懒得做饭？厨房小白？别怕！在意大利饿不着你！意大利超市里这些预制菜可以帮上忙！
# 主食类：5分钟搞定意式灵魂
☆Pizza Margherita Surgelata 冷冻玛格丽特披萨
超市：Esselunga、Coop、Carrefour
特色：AVPN认证那不勒斯风味，水牛奶酪+圣马扎诺番茄酱，烤箱200℃烤8分钟即还原餐厅水准17。
☆Lasagne alla Bolognese 博洛尼亚千层面
超市：Lidl、Esselunga（自有品牌"Smart"系列）
吃法：微波加热12分钟，撒帕玛森奶酪更浓郁，本地人常搭配红酒。
☆Gnocchi di Patate Preconfezionati 预包装土豆面团
超市：Coop、Conad
速配酱：推荐Gorgonzola蓝纹奶酪酱（Coop有售），煮3分钟拌酱即食。
☆Risotto ai Frutti di Mare 海鲜烩饭
超市：Eataly、Esselunga
亮点：含威尼斯墨鱼汁版本，加热时加白葡萄酒提鲜。
☆Arancini al Ragu 肉酱炸饭团
超市：Pam、Carrefour Express
场景：西西里街头小吃复刻，空气炸锅180℃炸10分钟外脆内拉丝。
# 小吃甜点：罪恶但停不下来
☆Croissant Surgelati 冷冻牛角包
超市：Esselunga、Lidl
秘诀：解冻后刷蛋液再烤，秒变咖啡馆同款酥皮。
☆Polpette di Carne Pronte 即食肉丸
超市：Conad、Coop
搭配：可配番茄酱做意面，或夹Panini面包。
☆Fish & Chips Surgelati 冷冻炸鱼薯条
超市：Lidl、Penny
性价比：€2.5/份，英国风与意式啤酒绝配。
☆Supplì di Riso 拉丝奶酪炸饭球
超市：Carrefour Market、Pam
梗源：因拉丝如电话线得名，罗马人看球必囤。
☆Cannoli Siciliani 西西里奶油卷
超市：Eataly、Bio c'Bon（有机版）
提示：内馅Ricotta奶酪需冷藏，吃前现填保脆度。
# 懒人救星：加热/开袋即享
☆Tortellini alla Panna 奶油意式饺子
超市：Coop、Esselunga
内馅：帕尔马火腿+奶酪，煮4分钟拌奶油酱613。
☆Patatine Fritte Surgelate 冷冻薯条
超市：全系超市（推荐Lidl、Penny廉价款）
升级吃法：撒Rosmarino迷迭香+海盐，烤箱220℃烤15分钟。
☆Bastoncini di Pesce 炸鱼条
超市：Lidl、Eurospin
配料：含鳕鱼占比70%，搭配柠檬蛋黄酱。
☆Gelato alla Vaniglia 香草冰淇淋
超市：Esselunga、Carrefour
隐藏款：Affogato（浇浓缩咖啡）意式吃法。
# 健康轻食：低卡不减味
☆Verdure Surgelate Miste 混合冷冻蔬菜
超市：全系超市（Conad、Coop有机线最佳）
懒人汤：直接煮+鸡汤块，5分钟蔬菜汤搞定613。
☆Focaccia al Rosmarino Precotta 预烤迷迭香佛卡夏
超市：Pam、Simply
复活术：烤箱回热3分钟，蘸橄榄油+黑醋。
☆Insalata di Riso Pronta 即食米饭沙拉
超市：Esselunga、Carrefour Market
成分：金枪鱼+甜玉米+橄榄，冰箱冷藏即食。
0 评论